很多中老年人每天只吃兩餐,這樣的生活方式健康嗎?

有的人一到中年之后,就開始慢慢在意的身體情況。而有的人則是因為在中年的時候,患上了慢性疾病所有才把身體健康當成第一位。聽說限制飲食可以讓人長壽,于是很多人開啟了一天兩餐的模式。

這里的兩餐主要指的就是上午大約9點的時候吃一頓飯,而下午大概是3點到4點的時候吃第二頓飯,每天幾乎都是用這樣的方式吃飯。可中老年人每天只吃兩餐,這樣的生活方式健康嗎?真能長壽嗎?

首先,每天吃兩頓飯的人確實是不會餓著,但如果你想靠這兩餐就給機體補充充足的營養了,那肯定是不可能的一件事。如果你說是為了控制血糖,刻意把之前的三餐改成現在的兩餐。

雖然這樣的做法,是減少了你每天食物的攝入,同時也降低了全天內熱量的攝入,但是在營養補充上面就大大下降了。時間一長,你將要面臨的則是營養不良的問題。

對于肥胖的人群,如果你是吃這樣的兩餐去減肥,也是不建議的。雖然你也吃飯了,并且也很好的控制熱量了。但一天兩頓飯的方式,還會把你今天進食的量全都在這兩頓上面。

有的人就自己親身試驗過,等到最后也不是人們所期盼的結果,而是反而還長胖了。所以,對于肥胖的人,你完全沒有必要用不吃飯或者是每天只吃兩頓飯的方式去減肥。

每天吃三餐,每餐適量吃要比這樣做的效果好很多。其次,人們所說的長壽,主要的目的是限制飲食,對于每餐都食用很多的人群,這樣的做法會增加腸胃的負擔,也會影響體內的新陳代謝。

很多中老年人每天只吃兩餐,這樣的生活方式健康嗎?


真正長壽的做法,在飲食上第一要做到的就是飲食均衡,控制好每餐食用的量才是最好的方式。

最后,大家也不要相信餓能治百病了。經常餓著,還會直接影響腸胃的生理功能,機體沒有了營養供給,又怎么會身體健康呢。所以,對于中老年人來說,你完全沒有必要克制自己每天吃兩餐。并且這種吃飯方式也并不適合中老年人。

放心的吃三餐,按照中國居民膳食指南中建議的食物量來吃,盡量少放調味品,對身體健康才是好的方式。同時,也不要忘了每天要做適量的運動,幫助機體提高免疫力,促進代謝,是你通往長壽道路的必經之路。(來源:北青網)

返回首頁>>
收藏
收藏0
轉播
轉播
分享
分享
分享
淘帖0
支持
支持0
反對
反對0
安裝隨州快訊手機客戶端,招聘求職、商家114信息免費發布「點擊這里下載安裝APP」。
特別聲明:本文為隨州快訊公眾平臺作者上傳并發布,其真實性、準確性及合法性由該帖主負責。本網僅提供信息發布平臺,不提供任何保證,亦不承擔任何法律責任。轉載此文是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請作者持權屬證明與本網聯系,我們將及時更正、刪除或支付稿酬,謝謝。
暴恐及非法信息郵件舉報:[email protected]站內舉報

網友點評15

跳轉到指定樓層
強,我和我的小伙伴們都驚呆了!
安裝隨州快訊手機客戶端,招聘求職、商家114信息免費發布「點擊這里下載安裝APP」。
收藏了,怕金豆刪了!
安裝隨州快訊手機客戶端,招聘求職、商家114信息免費發布「點擊這里下載安裝APP」。
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
安裝隨州快訊手機客戶端,招聘求職、商家114信息免費發布「點擊這里下載安裝APP」。
我只看看不說話。。。
安裝隨州快訊手機客戶端,招聘求職、商家114信息免費發布「點擊這里下載安裝APP」。
我對金豆的敬仰猶如滔滔江水綿延不絕!
安裝隨州快訊手機客戶端,招聘求職、商家114信息免費發布「點擊這里下載安裝APP」。
7#
金戈一 2019-11-3 08:44 只看該作者
雷鋒做好事不留名,都寫在帖子里!
安裝隨州快訊手機客戶端,招聘求職、商家114信息免費發布「點擊這里下載安裝APP」。
8#
諤諤的 2019-11-3 08:44 只看該作者
聽金豆一席話,省我十本書!
安裝隨州快訊手機客戶端,招聘求職、商家114信息免費發布「點擊這里下載安裝APP」。
9#
簡單愛 2019-11-3 08:44 只看該作者
金豆的帖子越來越有深度了!
安裝隨州快訊手機客戶端,招聘求職、商家114信息免費發布「點擊這里下載安裝APP」。
10#
愛莎妹 2019-11-3 08:45 只看該作者
關注一下!
安裝隨州快訊手機客戶端,招聘求職、商家114信息免費發布「點擊這里下載安裝APP」。
您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 立即注冊  

隨州快訊發帖/評論服務協議

推薦閱讀

府河一村民燒田埂引發山火被刑拘
傳祺GA3汽車隔音 音響改裝,享受舒適靜音旅程——隨州天宇汽車音響改裝出品
很多中老年人每天只吃兩餐,這樣的生活方式健康嗎?
皮褲車模,高雅的性感!
安全隱患!引起汽車自燃的罪魁禍首竟是它
70個一定要知道的中國傳統文化常識
隨州天宇汽車音響改裝施工標準
歌詩尼KOSYNI K4S助陣大眾朗逸音響改裝升級——隨州天宇汽車音響改裝
好消息!交通部:4.5米以下限高桿必須清理
維密內衣秀!秀出新風采!
ROCK POWER 洛克力量黑暗帝國B650助燃東風風神——隨州天宇汽車音響改裝
ROCK POWER 洛克力量黑暗帝國B650助燃東風風神——隨州天宇汽車音響改裝
丹拿,真正為發燒而生的世界頂尖音響品牌——隨州天域汽車音響
性感女神李小冉代言內衣品牌, “性感火辣”風采不輸當年
交通違法行為處理將有重大改革
多家景區關停玻璃橋,網紅旅游項目為何關停?
俄“女間諜”獲釋回國 控訴美方虐待
交警部門組織志愿者開展文明交通勸導活動
充盈安防力量!隨州公安向社會招聘100名治安防控特輔警
山東67歲產婦產下女嬰:剛開始沒想要這個孩子 未來不會麻煩子女
專業音樂搬運工助陣新款奧迪Audi A4L音響改裝升級——隨州天宇音響改裝
德國洛克力量搭配優美聲4.8助陣新款本田飛度音響升級——隨州天宇汽車音響改裝
出去走走你會看到不同的風景
等我以后賺到錢你喜歡什么我都買給你!有多少女孩會等這句話呢?
隨州天宇汽車音響改裝旗艦店對揚聲器故障防范略談
寶馬1系音響改裝 德國洛克力量R663三分頻 搭配 歌詩尼DSP K4處理器
人生贏家,更需要丹拿詮釋。大眾探岳全套丹麥丹拿DYNAUDIO音響改裝。
2019湖北隨州國際香菇產業博覽會 會徽(logo)吉祥物征集活動評選結果公示
傳承百萬口碑 第二代傳祺GS4煥新而來
廣水發改局開展“不忘初心、牢記使命”主題教育暨 支部主題黨日活動
快捷回復 聯系
微信

微信公眾號

掃描添加關注
網聚鄂北資訊一手掌握

小程序

微信小程序

掃描二維碼
快捷體驗小程序的大能量

回到頂部
幸运飞艇官方开奖直播